Sałatka Gyros

Przepis na Dietetyczną odmianę sałatki Gyros

- Na Zdjęciu wartości odżywcze dotyczą 1/6 porcji sałatki -

- SKŁAD -

Sałata Pekińska

600 g Piersi z Kurczaka

200 g cebuli czerwonej

300 g ogórków konserwowych

puszka kukurydzy 300 g

200 g jogurtu gęstego

50 g ketchupu light

sól, pieprz

3 ząbki czosnku

przyprawa do gyrosa

 - Wartości odżywcze całej potrawy -

Kalorie 1163     

Węglowodany   85,43 g

Białko              157,95 g

Tłuszcze            21,24 g

- PRZYGOTOWANIE -

Kroimy pierś z kurczaka przyprawiamy przyprawą do gyrosa. Smażymy na patelni bez dodatku tłuszczu . 

Sałatę myjemy,szatkujemy na drobne kawałki. 

sałatkę wrzucamy do pojemnika. 

dodajemy kukurydze konserwową bez wody. 

następnie dodajemy pokrojoną na drobno cebulkę.

dodajemy kurczaka. 

następnie ogórki pokrojone w drobną kostkę. 

do miski wlewamy 200 g jogurt następnie  50 g ketchup, 3 ząbki wyciśniętego czosnku i wszystko dokładnie mieszamy. 

sos dodajemy do sałatki i wszystko dokładnie mieszamy . Doprawiamy solą i pieprzem do smaku .

SMACZNEGO :)