czwartek, stycznia 08, 2015

Kurczak w Pomidorach

Przepis na Kurczaka w Pomidorach
PRZEPIS NA KURCZAKA W POMIDORACH


- Na Zdjęciu wartości odżywcze dotyczą 1/5 sosu bez dodatku makaronu -

- SKŁAD -
500 g Piersi z Kurczaka
500 g Pomidorów w puszce lub przecieru pomidorowego
400 g Cebuli
10 g oleju
Vegeta
Pieprz


 - Wartości odżywcze całej potrawy -

Kalorie  873
Węglowodany   59,94 g
Białko         119,18 g
Tłuszcze       17,32 g

- PRZYGOTOWANIE -


Obieramy Cebulę.

Kroimy Cebule w grube paski.

Na patelnie wlewamy 10 g oleju (łyżka). 

Na patelnie wrzucamy cebulę doprawiamy płaską łyżkę Vegety i smażymy do momentu uzyskania koloru. 
Pierś z Kurczaka kroimy w kostkę.

Jak już cebulę podsmażymy dodajemy kurczaka. 

Dodajemy liść laurowy.

Dodajemy kilka ziaren ziela angielskiego.

następnie pomidory.

wszystko że sobą dusimy około 15 m na małym ogniu. 

po 15 m kosztujemy sosu i doprawiamy solą pieprzem według uznania.
SMACZNEGO :) 

0 komentarze :

Prześlij komentarz