środa, marca 18, 2015

Dietetyczne Smoothie


Witajcie, przedstawiam Wam nowy przepis na Dietetyczne Smoothie . W sam raz na zbliżające się upalne dni :) 

- SKŁAD -
250 g Mrożonych Owoców 
500 g Jogurtu 0,1 %

 - Wartości odżywcze całego Smoothie  -

Kalorie  375
Węglowodany   63,58 g
Białko                27,85 g
Tłuszcze            0,8 g



 Wlewamy jogurt do naczynia. 
 Do Jogurtu dodajemy mrożone owoce. 
Następnie wszystko że sobą dokładnie blendujemy. Jeśli lubimy słodkie rzeczy można dodać łyżkę miodu lub słodzik. 

Raz Dwa i Gotowe.

SMACZNEGO :P


2 komentarze :

  1. Pyszne jest ta mieszanka z lidla ! Dzisiaj robiłem z tych samych mrożonek ;) tylko na bazie kefiru, żeby było rzadsze, ale spróbuje to zastąpić mlekiem roślinnym
    200ml kefiru
    100g owoców leśnych
    50g banana
    50g truskawek
    40g płatów owsianych
    20g siemienia lnianego
    20g odywki białkowej

    wart odżywcze: białko 33g, tłuszcze 17g(w tym nasycone: 4g), węglowodany: 57g(w tym cukry:5g), błonnik: 16g

    OdpowiedzUsuń
  2. o kurczę, rewelka, a jakie proste? wielkie dzięki!!!! zrobię na pewno!

    OdpowiedzUsuń