piątek, kwietnia 24, 2015

Dietetyczny Garnek


- SKŁAD -
1 kg Ziemniaków w Mundurkach
500 g Piersi z Kurczaka
300 g Marchewki
200 Pietruszki
100 g Pora

 - Wartości odżywcze całego dania -

Kalorie  1546
   Węglowodany  237 g
      Białko               135,5 g
  Tłuszcze           10  g

- PRZYGOTOWANIE -

Wszystkie składniki myjemy, następnie kroimy.
Do garnka wrzucamy Ziemniaki.
Na koniec wrzucamy pierś z kurczaka. Następnie wlewamy 500 ml wody, doprawiamy garnek Vegetą, pieprzem i solą według uznania. 
Gotujemy na małym ogniu pod przykryciem około 30-40 min. Do momentu aż warzywa i mięso będzie miękkie.
Smacznego :)

1 komentarz :