środa, grudnia 02, 2015

Pomysł na Lunch Boxa - Kurczaka z ryżem w sosie chrzanowym

Hejka zapraszam do wypróbowania nowego przepisu na Lunch Boxa - Kurczaka z Ryżem z sosem chrzanowym . Bardzo łatwe w wykonaniu i szybkie na dodatek mega smaczne. Odmień swoją dietę już dziś i zacznij gotować razem z Sylwetką Od Kuchni. Pozdrawiam Pan Sylwetka.


KLIKNIJ i ZOBACZ PRZEPIS

- SKŁADNIKI -

- ZŁOCISTY KURCZAK -
500 g Piersi z Kurczaka
Czosnek Granulowany
Zioła Prowansalskie
Kurkuma
Imbir
Sól

- PIEKIELNY RYŻ -
✔ 300 g Ryżu
✔ 550 ml Wody
✔ 100 g Buraków
✔ 5 g Ostrej Papryki
✔ Sól

- SOS CHRZANOWY -
✔  100 g jogurtu naturalnego
✔  łyżeczka chrzanu
✔  sól, pieprz, tymianek

- WARTOŚCI ODŻYWCZE -

Kalorie  1642
  Węglowodany   246 g
    Białko               136 g
  Tłuszcze             11,33  g

- WARTOŚCI ODŻYWCZE 1 LUNCH BOXA  -

Kalorie  547
  Węglowodany   82 g
    Białko               45,3 g
  Tłuszcze             3,8  g


ZDJĘCIA Z PLANU


Jak Wam się podoba przepis ?

1 komentarz :